PRETENPORADA Hola chicos se acerca el final de liga escolar y federado y algunos equipos competirán en torneos de verano, pero para los que paran y no compiten quiero darles algunos consejos para mantenerse en forma durante las vacaciones´ Primero. , es importante no dejar de hacer deporte, mantenernos activos y no descuidarnos con aquellos excesos de verano, diseñemos un plan de acuerdo a nuestro tiempo, recuerda que si paras una ves quieras iniciar sera mas difícil. Recomiendo que todos los días en la mañana corras una hora como mínimo, "no olvidar calentamiento previo" Es fácil conpaginar ocio y deporte, si en nuestros planes esta ir al monte, sería un entrenamiento muy completo y estarías disfrutando de un buen paseo. Si te gusta la bicicleta que mejor manera que trabajes tus piernas y el ritmo cardíaco. Si vas a la playa, nada mucho y concéntrate en la resistencia. Si puedes ir a un gimnasio te vendría bien hacer un poco de brazo y pecho, según tu físico pide consejo para ganar o perder masa muscular. Recuerda que cada día tendrás que aumentar el ritmo y con ello no olvides una buena alimentación. SE PERSEVERANTE Y LUCHA POR TUS METAS. AL FINAL DEL CAMINO LA RECOMPENSA SERA LA GLORIA. UN SALUDO